
ORANGE-GRÜN
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Bodentechniken
4.2 Bodentechnik bei eigener Rückenlage (Guardposition)
4.3 Aus eigener Rückenlage in die Oberlage gelangen
Bewegungsformen
1.1 Übersetzschritte vorwärts
1.2 Übersetzschritte rückwärts
1.3 Übersetzschritte seitwärts mit dem vorderen Bein
1.4 Übersetzschritte seitwärts mit dem hinteren Bein
1.5 Übersetzschritte auf der Stelle
1.6 Verteidigungslage am Boden
1.7 Auslagenwechsel in der Bodenlage
1.8 Gleiten vorwärts in der Bodenlage
1.9 Gleiten rückwärts in der Bodenlage
1.10 Drehung nach vorne in der Bodenlage um 90°
1.11 Drehung nach hinten in der Bodenlage um 90°
1.12 Drehung nach vorne in der Bodenlage um 180°
1.13 Drehung nach hinten in der Bodenlage um 180°
1.14 Rollen in der Bodenlage
1.15 Aufstehen aus der Bodenlage
Abwehrtechniken
5.1 Abwehrtechniken mit der Hand (1 Ausführung)
5.2 Abwehrtechnik mit dem Fuß oder Unterschenkel
Falltechniken
2.1 Sturz vorwärts
2.2 Sturz rückwärts
2.3 Rolle vorwärts in den Stand über Hindernisse
2.4 Rolle rückwärts in den Stand über Hindernisse
Atemitechniken
6.1 Ellenbogentechnik (1 Ausführung)
6.2 Lowkick
Komplexaufgabe
3.1 Wurftechniken
Wurftechniken
10.1 Schulterwurf oder Schulterzug
Freie Anwendungsform
16.1 Freie Auseinandersetzung mit Fausttechniken
Würge und Nervendruck
7.2 Würgetechnik mit Armen oder Händen
Freie SV
15.1 Verteidigung gegen Umklammerungsangriffe
Hebeltechniken
9.1 Handgelenkhebel
Stockabwehr /-anwendung
Weiterführungstechniken
13.1 Weiterführung von Hebeltechniken (2 Ausführungen)
13.2 Weiterführung von Atemietechniken (2 Ausführungen)
sonstige Waffen
Gegentechniken
14.1 Gegentechniken gegen Hebeltechniken
(2 Ausführungen)