ORANGE-GRÜN

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Bodentechniken

4.2 Bodentechnik bei eigener Rückenlage (Guardposition)

4.3 Aus eigener Rückenlage in die Oberlage gelangen

Bewegungsformen

1.1 Übersetzschritte vorwärts

1.2 Übersetzschritte rückwärts

1.3 Übersetzschritte seitwärts mit dem vorderen Bein

1.4 Übersetzschritte seitwärts mit dem hinteren Bein

1.5 Übersetzschritte auf der Stelle

1.6 Verteidigungslage am Boden

1.7 Auslagenwechsel in der Bodenlage

1.8 Gleiten vorwärts in der Bodenlage

1.9 Gleiten rückwärts in der Bodenlage

1.10 Drehung nach vorne in der Bodenlage um 90°

1.11 Drehung nach hinten in der Bodenlage um 90°

1.12 Drehung nach vorne in der Bodenlage um 180°

1.13 Drehung nach hinten in der Bodenlage um 180°

1.14 Rollen in der Bodenlage

1.15 Aufstehen aus der Bodenlage

Abwehrtechniken

5.1 Abwehrtechniken mit der Hand (1 Ausführung)

5.2 Abwehrtechnik mit dem Fuß oder Unterschenkel

Falltechniken

2.1 Sturz vorwärts

2.2 Sturz rückwärts

2.3 Rolle vorwärts in den Stand über Hindernisse

2.4 Rolle rückwärts in den Stand über Hindernisse

Atemitechniken

6.1 Ellenbogentechnik (1 Ausführung)

6.2 Lowkick

Komplexaufgabe

3.1 Wurftechniken

Wurftechniken

10.1 Schulterwurf oder Schulterzug

Freie Anwendungsform

16.1 Freie Auseinandersetzung mit Fausttechniken

Würge und Nervendruck

7.2 Würgetechnik mit Armen oder Händen

Freie SV

15.1 Verteidigung gegen Umklammerungsangriffe

Hebeltechniken

9.1 Handgelenkhebel

Stockabwehr /-anwendung
Weiterführungstechniken

13.1 Weiterführung von Hebeltechniken (2 Ausführungen)

13.2 Weiterführung von Atemietechniken (2 Ausführungen)

sonstige Waffen
Gegentechniken

14.1 Gegentechniken gegen Hebeltechniken
        (2 Ausführungen)

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